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颈椎病患者的日常保养

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颈椎病患者的日常保养

发布日期:2018-08-24 作者: 点击:

颈椎病患者的日常保养


一、按摩保健法

颈肩痛是颈椎病最常见的症状。疼痛部位大多出现在枕后、颈椎棘突或横突、胸锁乳突肌上段、冈上肌、肩胛内外缘等部位。当上述部位出现疼痛时,患者可采用按揉法、指压法、轻掐法、弹拨法、叩击法、拍打法等按摩疼痛的部位,从而可有效地缓解疼痛症状。患者可让家人,用上述方法中的一种,或多种交替按摩疼痛部位 3-6分钟,每日可按摩1~3次,按摩时力度要适宜,以按摩部位出现酸痛为度。


二、日常保健法

1、远红外贴提醒,睡觉时习惯枕高枕头的人,必须改成枕低枕头。这是因为,长时间枕高枕头,容易引起颈椎的生理曲度,向相反的方向改变,导致颈部损伤。

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2、不论从事何种职业的人,在低头工作1.5~2个小时后均应停下工作,做几次挺胸、后仰头的动作,以便舒缓颈肩部紧张的肌肉。


3、在日常生活中,无论是走路或是坐着,都应尽量保持挺胸平视的体态,使颈部处于正常的生理角度上。


4、长期伏案工作者,在工作中,除了要经常活动颈肩部外,还需经常调整座椅,与工作台面的距离,以便工作时能够保持正确的体态,并应尽量减少低头工作的时间,如条件允许,可使工作台面处于一定的角度。目前,理想的工作台面,与水平面的角度是30度,这样的角度,可避免伏案工作者长时间地,处于低头工作的状态。


5、远红外贴厂家提示您,在有轻微颈椎病的时候可以使用贴剂厂家生产的贴剂产品,按照说明贴敷使用,可以有效的缓解疼痛。


以上是颈椎病患者日常保健的方法,提醒大家一定要认真学习,这对患者的病情是有很大帮助的。另外,大家一定要做好颈椎病的预防工作,因为该疾病的发病率实在是很高。为了我们都能够避免受到该疾病的伤害,希望大家能够警惕该疾病的发生。


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