医用退热贴

新闻分类

联系我们

全国免费服务热线

400-6039-606

电话:0371-86550830

邮箱:570516953@qq.com

网址:www.zzyupintang.com

地址:

郑州高新技术产业开发区枫林路27号4座602号



老年人预防颈肩腰腿痛,需注意多注意生活细节

您的当前位置: 首 页 >> 新闻资讯 >> 技术知识

老年人预防颈肩腰腿痛,需注意多注意生活细节

发布日期:2020-05-29 作者: 点击:

  老年人预防颈肩腰腿痛,需注意多注意生活细节

  颈肩腰腿痛是老年人的主要病症之一,随着年龄的增长、衰老,骨质流失,内分泌和免疫功能逐渐退化,导致了颈肩腰腿痛的发生。因为颈肩腰腿痛是常见病,所以容易被患者忽视,错过治疗时机,导致病情恶化,造成严重的后果。

  远红外贴据相关统计:在我国,约有60%以上的老年人有过颈肩腰腿痛的经历,其中4%—6%病情严重,老年人颈肩腰腿痛占骨科门诊总量的1/3以上。

  颈肩腰腿痛不仅给老年人的社交、生活,带来诸多不便,导致患者情绪低落,郁郁寡欢;而且严重威胁老年人的身体健康,重者可导致瘫痪,完全丧失劳动力,给家庭带来巨大的负担。

远红外贴

  日常生活中,如何做好颈肩腰腿痛的预防呢?

  注意保暖受寒会使病情加重,老年人平时应多注意保暖。当下正值春季,天气渐渐转暖,对此,老年人不应掉以轻心,忽略了保暖。春季天气忽冷忽热,多风,早晚温差较大,老年人要适当地增添衣物,早上晨练时不宜起太早,戴上围巾、护腕、护膝。

  远红外贴合理饮食饮食方面,老年人应多吃些含维生素和纤维素的食物。维生素C、维生素D和维生素B族是人体不可或缺的营养元素,平时适当吃些牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等新鲜蔬菜和水果。此外,养成科学合理的饮食习惯,切忌暴饮暴食,因为肥胖极易诱发颈肩腰腿痛。

  勿做剧烈运动切勿做剧烈运动。锻炼前需热身,将全身关节缓缓打开,运动主要以散步为主,快慢走可依据个人条件,自行调节。一般每次20—30分钟,如果快步走,20分钟即可。每天活动量控制在1—2小时。

  此外,戒除不良嗜好,如吸烟饮酒;不宜久坐久立,调整不良坐姿;晚间睡觉时,床铺的软硬要适中。

相关标签:远红外贴

最近浏览:

在线客服
分享
欢迎给我们留言
请在此输入留言内容,我们会尽快与您联系。
姓名
联系人
电话
座机/手机号码