长寿的秘诀，都在这6个小动作里！可惜太多人不知道！

长寿的秘诀，都在这6个小动作里！可惜太多人不知道！

6个小动作，远红外贴祝你健康长寿

我们身体的各个器官都是相同的，我们的器官是由经脉联通在一起的，一个器官出现问题，就会导致其中的经络不通，身体就会有疾病的反应。所谓”通则不痛，痛则不通“。因此，我们身体各个不同部位的运动，与我们身体器官也都是有关联的。中医专家们通过研究和总结，发明了一套养生操，这套操只有六个小动作，却对健康有着非凡的意义。我们一起来学学看。

1张嘴

早晨起床后到空气新鲜的地方，将嘴巴大限度地张开，向外哈一口气再闭合起来，合嘴时轻轻叩击牙齿。

功效：

1、刺激大脑：这个动作，可通过面部神经的反射刺激大脑，使大脑尽快清醒。

2、防止面部肌肉萎缩：张大嘴巴与闭合嘴巴，能使面部40多块肌肉有节奏地运动，防止中老年人面肌萎缩。

3、防止老人耳聋、耳鸣：张合嘴巴可使咽喉部得到活动，保持耳咽管的通畅，使中耳内外压力维持平衡，防止老年人耳聋。

2远眺

具体方法是：在自家阳台或登上山峰，有规律地转动眼球和平视远处的楼顶、塔尖等景物。可以在远眺时转动眼球，眼动头不动，旋转运目10圈。

功效：

远眺有助于眼肌放松，等同于给眼睛做养生操。

3咽唾

具体方法是，嘴唇微合，全身放松，用舌搅动口齿，一般是围绕上下牙齿运转，先左后右，先上后下，依次轻轻搅动各36次，用力要柔和自然，然后用舌尖顶住上腭部1～2分钟，促使腮腺、舌下腺分泌唾液，待口中唾液满时，鼓腮含漱36次。 漱津后，将口中津液分3小口咽下。

功效：

中医认为，唾液充盈，缓缓咽之，能润五脏，养肌肤，使人长寿。

4摩耳

摩耳的动作包括：拎耳屏，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉。扫外耳，双手把耳朵由后向前扫，听到“擦擦”声。

功效：

耳为肾之外窍，通于脑，是全身经络汇集之处。经常摩耳，可以疏通经络、流通气血、平衡阴阳、增强听力，祛病养生。

5转颈

完成颈部前屈、后伸、左旋、右旋等动作，速度尽可能慢，幅度尽可能大。同时配合耸肩，努力让肩部靠近耳朵，然后再放下。

功效：

长期的不正确姿势易导致相关组织增生、损伤并导致颈椎病，老年朋友没事可以多做转颈操。

6握拳

具体做法是：把大拇指向内横在手心，其余四指包裹大拇指而紧握拳头。同时全身稍稍用力，然后放开，重复进行50～80次。