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冬季如何防治颈肩腰腿疼

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冬季如何防治颈肩腰腿疼

发布日期:2018-01-26 作者: 点击:

冬季如何防治颈肩腰腿疼


秋冬季节是颈肩腰腿疼的高发季节,做好冬季骨关节的保养,才能让您轻松度过这个寒冷的冬季。远红外贴提醒您:做好保暖、加强锻炼,中药贴敷,保护骨骼健康。


防治颈肩膀疼痛的方法有哪些?

1、加强肩部肌肉的运动

加强颈肩部肌肉的锻炼,在工间或工余时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

2、颈部的保暖

注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡。

3、避免高枕

避免高枕睡眠的不良习惯,高枕使头部前屈,增大下位颈椎的应力,有加速颈椎退变的可能。

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4、牵引治疗

通过牵引力和反牵引力之间的相互平衡,使头颈部相对固定在生理曲线状态,从而使颈椎曲线不正的现象逐渐改变;此疗法适用于病情较轻的神经根型颈椎病患者,但急性期禁做牵引,以防止局部炎症、水肿加重。

5、推拿按摩疗法

这是中医治疗颈椎病的主要常用方法,也是颈椎病较为有效的治疗措施,临床上最常用。主要作用是能缓解颈肩部肌肉群的紧张及痉挛,松解神经根及软组织粘连,缓解临床症状,恢复颈椎活动度。

随着俗话说,“冬天进补,春天打虎”。膏药之所以能够治疗多种疾病,是有它一定的物质与理论基础的。它的处方组成来源于一般中药方剂,与西药中许多外用药、注射剂、口服剂有同一作用。

膏药贴于患处刺激神经末梢,通过反射,扩张血管,促进局部血液循环,产生神经特异性,以调整机理增强组织抗御力量,达到镇静、消炎作用。此外,软膏具有保护局部皮肤的湿润柔软作用,是通过皮肤角质层细胞间隙、毛囊壁、汗腺、皮脂腺,使药物渗透与吸收,对创伤、皮肤疾病、粘膜病变的治疗,均有防腐、消炎、止痛等局部作用。同时,药物穿通皮肤及粘膜后,经过血管或淋巴管进入体循环可产生全身作用。


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