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如何正确认识合理选择保健食品?

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如何正确认识合理选择保健食品?

发布日期:2018-04-26 作者: 点击:

如何正确认识合理选择保健食品


随着我国经济发展、社会老龄化进程加快和社会压力变大,人们追求健康的方式也发生了变化。除了膳食之外,服用保健品成为新的生活方式,尤其是在工作、生活等很多压力下,在衰老、子女不在身边的老年人,他们都开始将希望寄托在保健品上。


什么是保健食品?


在我国法规里有对保健食品的一个法律定义。所谓保健食品,是指声称具有特定保健功能,以补充维生素、矿物质为目的的食品。

在这个定义里我们就知道保健食品到底是食品还是药品了,它是食品,但是跟一般的食品又不同,适用于特定人群,调节我们身体的机能,但是不以治疗疾病为目的。


保健食品的特点


第一,它是一个食品,不是药品;第二,它是安全的,它在一个适宜的人群、规定的使用范围内长期地食用不会对人产生有害影响;第三,它有作用,但是它的作用是针对特定的人群和特定的作用。


安全性


中华人民共和国国家标准里有食品安全性毒理学评价程序,这是一个国家标准,对所有保健品在上市之前都要严格的按照这个毒性评价进行评价,最终目的就是要判断上市之前的保健食品对人体是没有损害的。


有效性


为保证有效性,要做很多的实验,食药监局还要进行大量资料的安全性、有效性的审核,经过这样的审核可以说保健品是安全和有效的。

除此之外,保健品的原料一定是国家许可批准使用的,在生产的过程中要严格的按照保健食品的良好生产规范进行生产,严格的质量控制,政府相关监管部门一定要不断的抽检,企业也要自检,当然在运输、整个的销售过程都有我国最严格的国家食品安全法进行保障。所以,保健食品本身是安全而有效的。


如何识别真假保健品?


第一招:看“蓝帽子”

国食健字 蓝帽认证


第二招:扫条开码

扫描条形码识别


其他招:

●看生产日期和保质期

●看规格和食用方法-标注“净含量/粒”“每100g有效成分含量”这两项指标

●看生产商以及批号-在购买保健食品前可以先在网上查询生产商的信息,判断一下它们的产品是否安全、合法。


不同人群如何选择

适用的保健食品?

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三个原则

第一:安全性,当我们判断它是保健食品的时候,我们要购买的时候一定要到正规的商超去购买。

第二:是否有必要,你到底是不是存在这样一个身体的需要。

第三:适用性,因为保健食品的品种很多,每一种保健食品都有适宜人群跟不适宜人群,因此在适用性里面,它到底适不适合你,虽然所有的包装都会标明适宜人群和不适宜人群,但是专家告诉你,看不适宜人群可能比看适宜人群还更重要。


医用冷敷贴要学会看一些原料和功能,比如像一些何首乌、大豆异黄酮等,不适合少年儿童、孕妇、乳母;比如灵芝、人参等不适合少年儿童服用。还有一些以红曲、红花为原料的保健食品,不适合孕妇、乳母服用;少年儿童不适合服用抗氧化、缓解体力疲劳、辅助降血脂、辅助降血糖、辅助降血压、改善睡眠等功能的保健食品。


中老年人如何选择保健品?


第一:辅助降血脂、血糖和血压的保健食品。

第二:增加骨密度的保健食品,含钙类,直接补钙;促进钙吸收如大豆异黄酮或卫生素D等;增加骨密度的优质蛋白,多不饱和脂肪酸等。

第三:抗氧化的保健品,中老年人抗氧化物质减少是引起衰老和各种慢病的重要原因,可适当补充抗氧化保健食品。

第四,调节肠道菌群的保健品。老年人可以多服用改善肠道菌群的保健食品,还有一些改善睡眠和记忆的保健食品。

 


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