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一个动作就能赶走肩周炎?

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一个动作就能赶走肩周炎?

发布日期:2019-08-26 作者: 点击:

一个动作就能赶走肩周炎?


肩周炎患者应该怎么做才能有所缓解呢?


肩周炎的特点第一个是疼,第二个就是功能受限,就是所谓的软组织粘连。要想撕开这个粘连,活动的每一下一定要疼。


对于肩部疼痛的患者,首先要到医院诊断,如果确诊是肩周炎,那么在日常的康复锻炼中就不能怕疼,疼痛的过程就是康复的过程,大幅度动作完成不了,也要在自己可以忍耐的限度之内尽可能去活动。


如果就是怕疼应该怎么办呢?


肩前侧、肩后侧、肩内侧、肩外侧是肩周炎疼痛好发的位置,每个位置分别对应一个穴位,按压穴位就能针对性缓解疼痛。


肩周炎


肩前侧疼痛可以按压三间穴:第二掌指关节后方,小坑的位置上就是三间穴;伤湿定痛贴

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肩周炎不要怕疼


肩后侧疼痛可以按压后溪穴:微微握拳,在掌横纹的外侧端,用指甲一掐这个穴位可能会比较疼;


肩周炎保健


肩外侧疼痛可以按压中渚穴:四五掌指关节后方,有个小坑就是中渚穴;伤湿定痛贴


肩周炎要这么保健


肩内侧疼痛可以按压鱼际穴:大拇指第一掌骨中点的位置。伤湿定痛贴


肩周炎要注意保健


最好用手指甲掐揉,酸胀疼痛为正常现象,每次掐揉3~5分钟,每天3次,当肩部疼痛缓解之后就可以进一步加大肩膀的活动幅度,慢慢就可以解决肩功能障碍的问题了。

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