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预防骨质增生要会运动

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预防骨质增生要会运动

发布日期:2019-11-13 作者: 点击:

预防骨质增生要会运动


很多人患了骨质增生就拒绝运动,其实不然,适当的体育锻炼是预防骨质增生的上佳方法。


正确认识骨质增生:骨质增生是一种正常的退行性改变,每位老年人都有程度不同的骨质增生,骨质增生症和其它情况一样,都是变化的,它在人体上是一个病理过程,也可以是一个生理过程,不是永恒不变的,而是时常受各种因素所左右的。只要消除了软组织无菌性炎症,病情就会好转。患者应振奋精神,树立信心康复。骨质增生也叫骨刺,是目前无法根治的疾病之一,各种治疗总的临床治愈率约75%。此病虽然不至于要人命,但是患者必需长期忍受各种麻痛的感觉,是令人非常痛苦的一种疾病。伤湿定痛贴

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骨质增生要会运动:骨质增生的预防措施要注意适当运动,适当进行体育锻炼,避免长期剧烈的运动,并不是不需要运动,恰恰相反,适当的体育锻炼是预防骨质增生的上佳方法。因为关节软骨的营养来自关节液,而关节液只有靠“挤压”才能够进入软骨,促使骨骼的新陈代谢。适当的运动,特别是关节的必要运动,可增加关节腔内的压力,有利于关节液间软骨的渗透,减轻关节软骨的退行性改变,从而减轻或预防骨质增生,尤其是关节软骨的增生和退行性改变。伤湿定痛贴


通过合理的饮食、适当运动,合理的控制体重可在很大程度上减轻下肢的负担,能有效预防和缓解下肢骨刺的发展。另外,在疼痛急性发作期应该减少活动,注意关节部位不要直接受凉。因此骨质增生康复的方法在于运动,意义在于消除或减轻增生部位的疼痛以及由此而造成的功能障碍,最大限度地恢复其生活和劳动能力,改善和提高患者的生活质量。

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