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湿气不除,浑身难受,你到底是湿热还是寒湿?

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湿气不除,浑身难受,你到底是湿热还是寒湿?

发布日期:2020-01-06 作者: 点击:

湿气不除,浑身难受,你到底是湿热还是寒湿?


夏季养生,最重要的就是祛湿。因为夏季是一个湿气容易滋生的季节,不仅是空气比较湿润,还有人们平时的一些生活习惯也会加剧湿气的出现。关于祛湿,人们也是越来越重视的,不过大多数人对湿气都不是那么了解,以为湿气重,多吃点红豆薏米粥就可以了。


其实湿气是有区别的,有些人体内的湿气,多吃点红豆薏米粥就能帮助排出了。但是有些人体内的湿气也许吃多少粥都没用,身体健康依然会受到湿气的困扰。如果分不清自己体内的湿气是湿热还是寒湿,那么祛湿的效果也许并不理想。


湿热、寒湿,别傻傻分不清楚!


伤湿定痛贴先来说一下湿热,主要是因为体内的湿气和热气混合在一起了,造成身体出现一些变化。如果体内湿热比较重的人,舌头会出现肥大的情况,而且舌苔也会比较厚腻,早上起床的时候会明显感觉到自己嘴巴发干、发苦,口臭的情况也会比较严重。


除了嘴巴里面的变化之外,湿热体质的人,脸上的肌肤也会比较油腻,很容易变油,而且痘痘长得也比较快。同时这种类型的人,也会异常怕热,天气一闷的话,浑身都不舒服。上厕所排便的时候,也会比较困难,而且大便很容易以粘在马桶上,不好冲,看上去就很黏腻。


再来说一下寒湿,这种情况主要是因为体内的湿气和寒气都比较重,两种混合在一起就变成了寒湿。体内寒湿较重的人,虽然也有舌苔,但是舌苔的颜色会偏白,而且舌头的两边会有齿痕的出现,嘴巴有发黏的感觉。早上起来这种感觉是最明显的,并且在排便的时候,更加容易拉稀,大便非常不成形。

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湿热体质的人,应该怎么祛湿呢?


这一类人体内的热气比较重,因此饮食方面一定要清淡,辛辣刺激的食物要少吃,油腻的食物和含糖量高的食物都不能多吃。平时可以适当吃一些薏米、藕或者是空心菜之类的,避免给身体造成负担。

另外,湿热较重的人,一定要注意居住的环境,不要长期生活在潮湿、炎热的地方,平时也要注意运动,可以多练练瑜伽、太极之类修身养性的运动,让身体白得更加平缓,这样有利于清热祛湿。


寒湿体质的人,应该如何祛湿呢?


一般体内寒气较重的人,都是比较怕冷的,所以平时的保暖工作是一定要到位的,尤其是三伏天经常吹空调的时候。空调中的冷气很容易钻进人体内,加重体内的寒气,和湿气一碰撞就会更加容易出现手脚冰凉的情况。


首先,伤湿定痛贴建议这一类人的饮食更加要注意,生冷的食物一定要少吃。现在虽然是三伏天,但是冰淇淋、冷饮之类的能不吃就不要吃。可以适当多吃点滋补的食物,比如说牛肉、羊肉之类的。另外,寒湿较重的人就更加不可以熬夜了,这样对身体的伤害更大。

其次就是运动,寒湿较重的人也是需要运动的,在三伏天锻炼更加容易逼走体内的寒气和湿气,是一种非常健康有效的祛湿方法。另外,小编建议寒湿较重的人,可以适当晒晒背,背部是体内寒气比较集中的一个部位,在阳光的照射下,寒气会越来越少的。相反,人体内的阳气会慢慢增多,这样湿气也会随之而减少。


每天早起的时候也可以用生姜和红枣一起煮水喝,祛除体内的寒气,让体温升高,这样有助于湿气的排出。

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