医用退热贴

新闻分类

联系我们

全国免费服务热线

400-6039-606

电话:0371-86550830

邮箱:570516953@qq.com

网址:www.zzyupintang.com

地址:

郑州高新技术产业开发区枫林路27号4座602号



脖子落枕怎么办?

您的当前位置: 首 页 >> 新闻资讯 >> 公司新闻

脖子落枕怎么办?

发布日期:2019-12-03 作者: 点击:

脖子落枕怎么办?


落枕是一种常见病,春季多见,尤其偏爱青壮年。一觉醒来,脖子可能就会疼痛僵硬,没法左顾右盼、自由旋转。走在大街上,背后突然有人叫你的名字,一个猛回头,嘶...这得是多么痛的领悟啊!那么落枕的原因有哪些呢,又怎么快速缓解呢?


落枕可能三大原因


1、枕头、床垫不合适


很多人都会有这样的经历,出差、旅行住酒店,第二天一觉醒来就落枕了。这大多是由于睡眠环境改变,酒店里的床垫和枕头通常更软的缘故。颈椎生理曲线:人的颈椎都有着自然的生理弧度,枕头高低不合适、软硬不当都会破坏这种生理弧度,让脖子后面的肌肉持续疲劳从而出现颈肩部的肌肉筋膜无菌性炎症,而出现明显的颈部疼痛和活动受限。

伤湿定痛贴

2、睡觉姿势不对


睡姿及工作姿势不良会使肌肉长时间紧绷、甚至痉挛,从而造成落枕。睡觉时应以仰卧、侧卧为主,不要趴着睡,否则容易造成颈椎关节扭转过度和颈部肌肉疲劳。很多人睡觉时只把头部放在枕头上,其实是错误的,脖子不能悬空也应该枕在枕头上!


3、长时间低头


电脑和手机的普及和应用催生出低头一族,低头导致颈椎持续保持曲度变直的姿势,颈椎前方的椎间盘和后方的肌肉和韧带持续受力。长此以往,颈椎就会出现老化的表现,而在这个过程中,落枕往往是一种预警信号。


伤湿定痛贴厂家建议改善方法:


1、换掉枕头


落枕有时候和睡觉的枕头有关系,过高、过矮、不舒适的枕头最好马上换掉,选择高矮适宜的枕头为好。伤湿定痛贴


2、冷敷/热敷


如果局部疼痛、僵硬严重或者有肿胀或灼热感,就表示受伤部位充血发炎。所以,在24小时内,应该给予冷敷。可用毛巾或塑料袋包裹小冰块敷患处,每次15—30分钟,每天两次,严重者可每小时敷一次。如果是因为受了风寒而造成脖子疼痛,可以用热毛巾或热敷袋热敷脖子,以疏通经络,活血化淤。可用热毛巾湿敷,或用热水袋干敷。有时间的话,可洗热水澡,尤其在颈部患处用热水反复冲洗,边洗边用手按摩颈部,效果更佳。


3、运动疗法


坐在椅子上,胸部挺起,头先向下低,以下颌骨挨着胸部为止,然后向上仰头,眼睛看向天花板。停留3秒钟后再低头,如此反复20次。

相关标签:伤湿定痛贴

最近浏览:

在线客服
分享
欢迎给我们留言
请在此输入留言内容,我们会尽快与您联系。
姓名
联系人
电话
座机/手机号码